意识流动模型 · 第五页：认同
背景
很长一段时间，我以为”忍耐”是懂事，是体贴，是爱一个人的方式。直到有一次
静下来，才发现，那其实只是我很早以前，为了活下去而选择的一个身份。
画面意境
戴久了的面具，会以为那就是自己的脸。
展开文本
认同，是我们不知不觉给自己贴上的标签——”我是那个忍耐的人””我是那个懂事
的人””我是那个不能表达需求的人”。这些标签一开始也许是为了保护自己而形成的，
但久而久之，我们会误以为它们就是”我”本身，而不是”我曾经选择扮演的一个角色”。
当我开始练习觉察，才慢慢看清——忍耐不是我的本质，只是我很早以前学会的
一种生存方式。看清这一点之后，那个身份开始松动，我才第一次有机会问自己：
如果不用一直忍耐，我会是谁？
水面微光・觉察提问
- 有哪一个关于”我是什么样的人”的想法，其实从未被你真正质疑过？
- 如果那个身份只是一件穿了很久的衣服，脱下来之后，你会是谁？
抛下定水锚・落地练习
写下一句你常用来形容自己的话（例如”我是很能忍的人”）。问自己：这句话
是我的本质，还是我在某个时刻学会的一种应对方式？
