意识流动模型 · 第三页：情绪
背景
哭，常常不是因为软弱，而是因为终于允许自己感受了。很多次，眼泪在最安静、
最没有人看见的时刻涌出来——不是因为发生了新的事，而是因为旧的委屈，终
于有了一个可以流动的出口。
画面意境
蓄了很久的水，找到了一道缝，便自己流了出来，不需要谁去推它。
展开文本
情绪本身没有对错，它只是能量想要流动的方式。很多人（包括曾经的我）习惯把
情绪当成需要”处理掉”的问题，一有波动就急着分析、压下去、说服自己”没什么大
不了”。可是当我练习只是陪着这份感觉、允许自己哭出来，而不是急着让它停止时，
反而会发现，情绪流动完之后，身体真的会变得轻松、通透。
眼泪不是软弱的证据，而是身体在说：这里憋了很久，现在，可以出来了。
水面微光・觉察提问
- 上一次你允许自己完整地哭一场，是什么时候？
- 如果情绪不需要被”处理”，只需要被”陪伴”，你会怎么对待它？
抛下定水锚・落地练习
给自己五分钟，找一个不会被打扰的空间。如果此刻有情绪想要出来，不阻止它，
也不催促它，只是安静地陪着，直到它自然地平息。
