修行，不是离开生活，而是回到生活。
真正的觉醒，不是从此没有烦恼，也不是活在一个永远平静的世界，而是在每一个当下，都能够带着觉察活着。
一样会工作，一样会经营关系，一样会面对失去、挫折与未知。不同的是，不再让情绪、信念与惯性，无意识地决定自己的生命。
当内在多了一份看见，就多了一份选择。我们无法决定生命会发生什么，却能够决定，自己要如何回应每一次发生。
主体，不是在一切都顺利的时候才存在，而是在每一个念头升起、每一种情绪流动、每一次关系碰撞之中，都依然能够回到自己。
当主体回来，回应取代了反应；觉察取代了惯性；生命，也开始重新流动。
真正的自由，不是改变世界，而是不再被自己的意识模式所束缚。当意识开始流动，生命便自然流动。